Mengenal Lebih Dekat: Bagaimana Kopi Meningkatkan Mood Anda
Tahukah Anda bahwa secangkir kopi pagi hari bisa membantu meningkatkan mood Anda? Menurut Dr. Rizal Alaydrus, seorang psikiater dari Universitas Indonesia, "Kopi, terutama yang hitam, memiliki efek positif pada mood karena kandungan kafeinnya." Ia menjelaskan bahwa kafein dalam kopi dapat memicu pelepasan dopamin, hormon yang berperan dalam memberikan rasa senang dan puas.
"Kafein juga mampu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan kualitas pikiran dan memori," tambah Dr. Rizal. Jadi, bukan hanya membuat kita terjaga, kopi juga dapat membantu kita merasa lebih baik dan lebih fokus.
Selanjutnya, Menyingkap Rahasia Kimia di Balik Manfaat Kopi untuk Mood Anda
Ada beberapa hal yang membuat kopi memiliki efek positif pada mood. Pertama, kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat, memberi kita dorongan energi dan membuat kita merasa lebih waspada dan fokus. Kedua, kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan stres oksidatif, faktor yang diketahui berkontribusi terhadap penurunan mood.
Studi terbaru dari Universitas Harvard menunjukkan bahwa minum dua sampai empat cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko depresi sebesar 20%. Profesor Alberto Ascherio, peneliti utama studi tersebut, menyatakan, "Kami menemukan hubungan yang kuat antara konsumsi kopi dan penurunan risiko depresi, terutama di antara wanita."
Namun, ingatlah bahwa konsumsi kopi harus dalam jumlah yang wajar. Terlalu banyak kafein bisa menyebabkan kegelisahan atau gangguan tidur. "Sebagai pedoman umum, coba batasi diri Anda untuk tiga sampai empat cangkir sehari," sarankan Dr. Rizal.
Akhir kata, berikut rahasia kopi dalam meningkatkan mood Anda. Cukup dengan secangkir kopi, Anda sudah berpotensi untuk merasakan manfaat ini. Jadi, selamat menikmati kopi Anda dan mari kita toast untuk mood yang lebih baik!